一款在浏览器中运行的免费专注计时器。按下开始，专心做一件事直到提示音响起，然后短暂休息。无需注册、没有广告，数据只留在你的设备上。
Tomatock 是什么？
Tomatock 是一款在线番茄钟，适合学习、写作、编程以及任何需要全神贯注的工作。它让专注阶段与短休息交替进行，在时钟旁保留一份简单的任务列表，并显示你今天、本周和本月专注了多久。
一切都运行在你正在看的这个页面里。不需要注册账号，也不用安装任何东西，计时活动从不上传。设置、任务和历史都保存在浏览器中，下次打开即可继续使用。
什么是番茄工作法®？
番茄工作法®是 Francesco Cirillo 在 20 世纪 80 年代末创立的时间管理方法。你选定一项任务，在固定时间内专心去做，然后停下来短暂休息。名称来自意大利语中的“番茄”，所以也有人称它为番茄计时器。
经典节奏是专注 25 分钟后休息 5 分钟，每完成四个阶段再来一次 15 到 30 分钟的长休息。固定时长让大任务显得更小，规律休息让你保持清醒，统计完成的阶段能如实反映时间花在了哪里。
如何使用这款专注计时器
- 添加今天要做的任务，并估计每项需要几个阶段。
- 选中你最先开始的任务，完成的阶段就会计在它名下。
- 按开始（或空格键），只做这项任务，直到提示音响起。
- 进行 5 分钟休息。站起来、喝口水、把视线移开屏幕。
- 重复以上步骤。四个专注阶段后，Tomatock 会自动切换到长休息。
- 一天结束时查看报告，了解专注分钟数、阶段次数和连续天数。
想换其他时长？打开设置，修改专注、短休息和长休息的时长（1 到 180 分钟），以及长休息前的阶段数量。如果你希望在别的标签页时也能收到系统提示，请允许通知。
功能
- 专注、短休息和长休息三种模式，时长可完全自定义。
- 提前排定的提示音，在桌面上即使标签页在后台也会按时响起。
- 浏览器标签页标题显示倒计时，在其他标签页也能看到剩余时间。
- 带阶段预估、当前任务和预计完成时间的任务列表。
- 无需登录的每日、每周和每月报告，含连续天数和按任务的明细。
- 免费导出 CSV 和 JSON 历史记录。
- 休息和专注阶段均可自动开始。
- 三种提示音、音量调节和可选的滴答声。
- 浅色与深色主题、无干扰专注视图、全屏，以及支持时的屏幕常亮选项。
- 键盘快捷键：空格开始或暂停，R 重置，S 跳过，1–3 切换模式，F 全屏，? 查看帮助。
- 如果不小心刷新或关闭页面，计时器会从停下的地方继续。
- 支持英语、西班牙语、葡萄牙语、法语、德语、印尼语、阿拉伯语、土耳其语、越南语、俄语、日语、简体中文、繁体中文和泰语。
Tomatock 不加载广告和远程字体，所有工具都在本地运行。页面小巧快速，在笔记本、平板或键盘旁的手机上表现一致。
正在准备考试？
学习计时器页面提供适合长时间学习的预设，还有关于规划、主动回忆和休息的实用建议。
常见问题
Tomatock 免费吗？
免费。包括报告和 CSV、JSON 导出在内的所有功能都免费。没有高级版、没有账号，也没有广告。
需要创建账号吗？
不需要。Tomatock 把设置、任务和历史保存在浏览器的本地存储中。不上传任何内容，因此也不支持多设备同步。
切换到其他标签页后提示音还会响吗？
在桌面浏览器上这正是它的设计目标：提示音提前排定，后台 worker 会在时间到时唤醒页面，不依赖浏览器为隐藏标签页放缓的计时器。如果浏览器仍然暂停页面，比如电脑休眠，Tomatock 会在你回来时记录该阶段，并显示实际结束时间。
手机锁屏时能用吗？
不太可靠。手机浏览器通常会在锁屏或切换应用时暂停网页，声音可能只有在你回来时才响。在手机上请让 Tomatock 保持屏幕显示，并在浏览器支持时开启屏幕常亮。
可以修改 25 分钟的专注时长吗？
可以。在设置中可以把专注、短休息和长休息的时长设为 1 到 180 分钟，并选择多少阶段后进入长休息。常见选择有 25/5、50/10 和 90/20。
可以在多个标签页中同时打开 Tomatock 吗？
可以。本站的各个标签页共享你的任务、设置和正在运行的计时器：在一个标签页中添加任务或开始计时，其他标签页也会显示。只有一个标签页会播放提示音；如果你关闭它，另一个打开的标签页会接替。
清除浏览器数据后我的数据会怎样？
清除本站数据或浏览历史会删除你的任务和历史，有些浏览器还会清理长期未访问站点的数据。想保留副本的话，请在报告中导出 CSV 或 JSON。
为什么要用计时器来集中注意力？
可见的截止时间让开始更容易，也让分心更难。把工作切成固定的小阶段并安排休息，能帮助很多人保持数小时的稳定节奏，而不是在一段长时间的硬撑后精疲力竭。
由 Tomatock 团队撰写和维护 · 最近审阅