一款在瀏覽器中運作的免費專注計時器。按下開始，專心做一件事直到提示音響起，然後短暫休息。免註冊、沒有廣告，資料只留在你的裝置上。
Tomatock 是什麼？
Tomatock 是一款線上番茄鐘，適合學習、寫作、程式設計以及任何需要全神貫注的工作。它讓專注階段與短休息交替進行，在時鐘旁保留一份簡單的任務清單，並顯示你今天、本週和本月專注了多久。
一切都執行在你正在看的這個頁面裡。不需要註冊帳號，也不用安裝任何東西，計時活動從不上傳。設定、任務和歷史都保存在瀏覽器中，下次打開即可繼續使用。
什麼是番茄工作法®？
番茄工作法®是 Francesco Cirillo 在 1980 年代末創立的時間管理方法。你選定一項任務，在固定時間內專心去做，然後停下來短暫休息。名稱來自義大利語中的「番茄」，所以也有人稱它為番茄計時器。
經典節奏是專注 25 分鐘後休息 5 分鐘，每完成四個階段再來一次 15 到 30 分鐘的長休息。固定時長讓大任務顯得較小，規律休息讓你保持清醒，統計完成的階段能如實反映時間花在哪裡。
如何使用這款專注計時器
- 加入今天要做的任務，並估計每項需要幾個階段。
- 選中你最先開始的任務，完成的階段就會計在它名下。
- 按開始（或空白鍵），只做這項任務，直到提示音響起。
- 進行 5 分鐘休息。站起來、喝口水、把視線移開螢幕。
- 重複以上步驟。四個專注階段後，Tomatock 會自動切換到長休息。
- 一天結束時查看報告，了解專注分鐘數、階段次數和連續天數。
想換其他時長？打開設定，修改專注、短休息和長休息的時長（1 到 180 分鐘），以及長休息前的階段數量。如果你希望在別的頁籤時也能收到系統提示，請允許通知。
功能
- 專注、短休息和長休息三種模式，時長可完全自訂。
- 提前排定的提示音，在桌面上即使頁籤在背景也會準時響起。
- 瀏覽器頁籤標題顯示倒數計時，在其他頁籤也能看到剩餘時間。
- 帶階段預估、目前任務和預計完成時間的任務清單。
- 免登入的每日、每週和每月報告，含連續天數和依任務的明細。
- 免費匯出 CSV 和 JSON 歷史記錄。
- 休息和專注階段均可自動開始。
- 三種提示音、音量調整和選用的滴答聲。
- 淺色與深色主題、無干擾專注檢視、全螢幕，以及支援時的螢幕恆亮選項。
- 鍵盤快速鍵：空白鍵開始或暫停，R 重設，S 跳過，1–3 切換模式，F 全螢幕，? 查看說明。
- 如果不小心重新整理或關閉頁面，計時器會從停下的地方繼續。
- 支援英語、西班牙語、葡萄牙語、法語、德語、印尼語、阿拉伯語、土耳其語、越南語、俄語、日語、簡體中文、繁體中文和泰語。
Tomatock 不載入廣告和遠端字型，所有工具都在本機執行。頁面輕巧快速，在筆電、平板或鍵盤旁的手機上表現一致。
正在準備考試？
學習計時器頁面提供適合長時間學習的預設，還有關於規劃、主動回憶和休息的實用建議。
常見問題
Tomatock 免費嗎？
免費。包括報告和 CSV、JSON 匯出在內的所有功能都免費。沒有進階版、沒有帳號，也沒有廣告。
需要建立帳號嗎？
不需要。Tomatock 把設定、任務和歷史保存在瀏覽器的本機儲存空間中。不上傳任何內容，因此也不支援多裝置同步。
切換到其他頁籤後提示音還會響嗎？
在桌面瀏覽器上這正是它的設計目標：提示音提前排定，背景 worker 會在時間到時喚醒頁面，不依賴瀏覽器為隱藏頁籤放慢的計時器。如果瀏覽器仍然暫停頁面，例如電腦休眠，Tomatock 會在你回來時記錄該階段，並顯示實際結束時間。
手機鎖屏時能用嗎？
不太可靠。手機瀏覽器通常會在鎖屏或切換應用程式時暫停網頁，聲音可能只有在你回來時才響。在手機上請讓 Tomatock 保持螢幕顯示，並在瀏覽器支援時開啟螢幕恆亮。
可以修改 25 分鐘的專注時長嗎？
可以。在設定中可以把專注、短休息和長休息的時長設為 1 到 180 分鐘，並選擇多少階段後進入長休息。常見選擇有 25/5、50/10 和 90/20。
可以在多個頁籤中同時開著 Tomatock 嗎？
可以。本站的各個頁籤共用你的任務、設定和正在執行的計時器：在一個頁籤新增任務或開始計時，其他頁籤也會顯示。只有一個頁籤會播放提示音；如果你關閉它，另一個開著的頁籤會接手。
清除瀏覽器資料後我的資料會怎樣？
清除本站資料或瀏覽歷史會刪除你的任務和歷史，有些瀏覽器還會清理長期未造訪網站的資料。想保留副本的話，請在報告中匯出 CSV 或 JSON。
為什麼要用計時器來集中注意力？
可見的截止時間讓開始更容易，也讓分心更難。把工作切成固定的小階段並安排休息，能幫助很多人保持數小時的穩定節奏，而不是在一段長時間的硬撐後精疲力竭。
由 Tomatock 團隊撰寫與維護 · 最近審閱