Um timer 50/10 gratuito que funciona no navegador: 50 minutos de foco, 10 minutos de pausa e uma pausa de 20 minutos a cada três sessões. Anote suas tarefas, clique em Iniciar e deixe o timer cuidar do ritmo.
O que é o método 50/10?
O método 50/10 é uma versão mais longa do ritmo clássico da Técnica Pomodoro®. Em vez de 25 minutos de foco e 5 de pausa, você trabalha 50 minutos e descansa 10. Ele combina com atividades em que demora para engrenar: redação, programação, design, leituras longas e listas de exercícios difíceis.
Nesta página o timer já vem em 50 / 10, com uma pausa longa de 20 minutos a cada três sessões de foco. Isso dá umas três horas de trabalho com descanso de verdade no meio. Tarefas e histórico são os mesmos das outras páginas do timer.
Pomodoro 50/10 ou 25/5?
Nenhum dos dois é melhor para todo mundo. A diferença está em quanto tempo você leva para aquecer e por quanto tempo consegue manter a atenção afiada.
- O 25 / 5 facilita começar e dá recomeços frequentes. Combina com memorização, tarefas administrativas, matérias cansativas e dias de pouca energia.
- O 50 / 10 perde menos tempo aquecendo e dá uma pausa longa o bastante para descansar de verdade. Combina com trabalho profundo, em que você precisa manter muita coisa na cabeça.
- Com 25 / 5 você para mais ou menos a cada meia hora; com 50 / 10, uma vez por hora. Ao longo de uma manhã, os dois somam um tempo de foco parecido.
- Se o alarme dos 25 minutos vive cortando seu raciocínio, teste o 50 / 10. Se depois de meia hora você já está olhando o relógio, volte ao 25 / 5.
Quando 50 minutos é tempo demais
Cinquenta minutos é bastante tempo para ficar em uma coisa só, principalmente num dia cansativo ou com uma tarefa que você está evitando. Se você se dispersa depois de vinte minutos, ou nem consegue clicar em Iniciar, é sinal para usar a configuração 25 / 5 por um tempo. Sessões curtas que você de fato faz valem mais do que sessões longas que você adia.
Também dá para manter os 50 minutos de foco e mudar só as pausas. Tem quem prefira 50 / 5 para tarefas leves ou 45 / 15 quando precisa se recuperar mais. Todas as durações podem ser alteradas em Configurações, de 1 a 180 minutos.
Como aproveitar uma pausa de 10 minutos
Dez minutos bastam para recarregar de verdade, desde que você saia da tela. Uma pausa rolando o feed costuma deixar a próxima sessão mais difícil de começar.
- Levante, ande um pouco, alongue as costas, o pescoço e os ombros.
- Encha a garrafa de água, passe um café ou um chá, coma uma fruta.
- Olhe pela janela ou para algo distante para descansar a vista.
- Anote em uma linha onde vai retomar, para a próxima sessão começar rápido.
- Deixe mensagens e redes sociais para a pausa longa.
Um dia de exemplo com 50/10
Um plano realista para um dia de trabalho profundo ou de estudo pesado. Adapte ao seu horário e à sua energia.
- Manhã: três sessões de 50 minutos na tarefa mais importante e depois a pausa longa de 20 minutos.
- Fim da manhã: uma ou duas sessões em uma segunda tarefa.
- Tarde: duas sessões e depois troque para 25 / 5 em tarefas mais leves ou e-mails.
- Fim do dia: confira o relatório e planeje a primeira sessão de amanhã.
Seis ou sete sessões de 50 minutos já é um dia bem cheio. Pare na hora; a manhã seguinte agradece.
Outras formas de manter o foco
Perguntas frequentes
Como funciona a pausa longa no 50/10?
Nesta página a pausa longa é de 20 minutos e vem a cada três sessões de foco. Você pode mudar a duração e quantas sessões vêm antes dela em Configurações.
Quantas rodadas de 50/10 devo fazer por dia?
Para a maioria das pessoas, de quatro a sete sessões de foco de 50 minutos já é um dia completo de trabalho profundo. A qualidade cai antes de você perceber, então é melhor planejar menos rodadas do que mais.
O 50/10 é bom para estudar?
É, para listas de exercícios, redação e leituras longas, em que leva tempo para entrar na matéria. Para decorar vocabulário ou fórmulas, ou quando está difícil começar, o 25 / 5 costuma funcionar melhor.
Posso usar 50/5 ou 45/15?
Pode. Abra Configurações e defina a duração do foco, da pausa curta e da pausa longa que quiser, de 1 a 180 minutos. A escolha fica salva neste navegador.
O alarme toca se eu mudar de aba?
O Tomatock foi pensado para manter o alarme na hora certa mesmo com a aba em segundo plano: o som é agendado com antecedência e um processo em segundo plano acorda a página quando o tempo acaba. No celular, deixe a página na tela, porque os navegadores costumam pausar as páginas quando a tela bloqueia.
Escrito e mantido pela equipe do Tomatock · Revisado em